Правила посещения спортивного и тренажёрного залов

  1. Приступать к занятиям можно только после ознакомления с настоящими Правилами и техникой безопасности.
  2. К самостоятельным занятиям допускаются лица, достигшие 14–летнего возраста.
  3. Дети до 14 лет могут посещать спортзал только в сопровождении родителей или доверенных лиц семьи не моложе 18 лет. 
  4. Занятия разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность во время занятий (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие опасные предметы.
  5. Перед началом занятий на тренажере под руководством инструктора зала проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.
  6. Все упражнения выполняются под непосредственным наблюдением инструктора зала. В отсутствие инструктора зала клиенты в зал не допускаются.
  7. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или инструктором.
  8. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся.
  9. Во время тренировок рекомендуется  использовать полотенца.
  10. В случае обнаружения неисправностей спортинвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом инструктору. Занятия продолжать  только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).
  11. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.
  12. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать  используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
  13. Запрещается:
    • использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви;
    • брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками, так как это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и их падению;
    • прикасаться к движущимся частям блочных устройств;
    • перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов;
    • работа на неисправных тренажерах;
    • бегать, прыгать, либо отвлекать  внимание занимающихся иными способами;
    • ставить бутылки с водой на тренажеры, прием и хранение пищи;
    • заниматься с обнаженным торсом;
    • самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения;
    • приступать к занятиям при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору.